segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Dieta Detox: a dieta da desintoxicação





O consumo de alimentos a base de açúcar, farinha branca, carne vermelha e álcool provocam a liberação de toxinas nas células, levando-as a um quadro inflamatório, o que pode nos ocasionar vários danos a saúde!!
Essa dieta visa limpar o nosso organismo, eliminando as toxinas e suprindo nossas células com nutrientes fundamentais para seu bom funcionamento. Visa também o emagrecimento rápido.
É uma dieta para ser feita por alguns dias apenas, mas com algumas adaptações poderá durar mais tempo.

Não acredito em dietas milagrosas!! 

O lado positivo dessa dieta é o de comer bastante frutas e legumes, priorizando os alimentos naturais e eliminando as besteiras.






Porém tenho observado que muitas pessoas tem se utilizado dessa dieta de forma errada!! Elas acham que 1 ou 2 semanas serão o suficiente para perder vários quilos e desintoxicar completamente o seu corpo!! 

PERGUNTA:
Como que um organismo que sofreu agressões pelo álcool, pelo cigarro e/ou pela má alimentação durante anos conseguirá se limpar em tão pouco tempo?



Difícil não é?

A desintoxicação é um processo onde o tempo varia de pessoa para pessoa.
A alimentação balanceada, junto com a atividade física e boas noites de sono são o segredo de um organismo saudável!
Claro que existem alimentos que nos ajudam bastante a purificar nosso corpo devolvendo-nos e preservando nossa saúde!!
Beba bastante água, pois a hidratação é fundamental para a desintoxicação!!
Aumente o consumo de fibras, elas regulam o trabalho intestinal, melhorando também a eliminação das toxinas!
Inclua frutas diuréticas como melão e melancia.







Exemplo de dieta Detox:

Café da manha:
  • 1 copo de suco verde feito com: 1 folha de couve, 1 limão espremido, 1 punhado de salsinha, 1 punhado de hortelã, ½ copo de água de coco, 1 maçã vermelha com casca e 1 fatiazinha de gengibre.


Lanche da manhã:
  • ½ mamão papaia com 1 colher de chá de linhaça (eu uso 1 colher de sopa).


Almoço:
  • 1 prato de salada de alface americana, pepino e cenoura ralada;
  • 1 porção de aspargos (3 unidades);
  • 2 colheres de arroz integral;
  • 1 filé de peixe assado.

Sobremesa:
  • 1 fatia de melão ou melancia.


Lanche da tarde:
  • 1 fatia de pão integral;
  • 1 colher de sobremesa de geléia diet;
  • 1 copo de suco de abacaxi (use adoçante ou agave para adoçar).


Jantar:
  • 1 filé de frango grelhado;
  • 1 prato de sobremesa de brócolis com chuchu.

Sobremesa: gelatina diet.

Ceia: 
  • 1 xícara de chá de hibisco.


Agora é com você!!

Se você quer realmente um corpo são, mantenha uma dieta balanceada, cuide-se!! Leve uma vida com qualidade!! E tenha isso como um estilo de vida!!

Beijos e até a próxima.

Carla Diegues




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